Le fitness en plein air dans les parcs de New York ne s'arrête pas à l'arrivée d'août. La ville continue à transpirer, et 8 cours à Manhattan et Brooklyn fonctionnent toujours en ce moment, gratuitement, avec vue sur les gratte-ciel et de vrais instructeurs.
L'argument pour sauter la salle de sport ce mois-ci
Août à New York est le mois où la plupart des gens abandonnent. La chaleur arrive tôt, l'air est épais, et chaque salle de sport de la ville sent l'effort recyclé. Mais les parcs racontent une histoire différente. Shape Up NYC propose des cours de fitness gratuits dans les lieux de NYC dans les 5 arrondissements, y compris des cours en plein air pendant l'été. Cela signifie de vrais instructeurs, de vrais entraînements, et aucun frais mensuel.
La logique est simple. Vous vivez déjà ici. Le parc est à la porte de votre maison. Shape Up NYC propose des cours de fitness gratuits chaque semaine à des dizaines d'endroits à travers New York, y compris des cours de danse, des circuits d'entraînement au poids du corps, du yoga, du bootcamp, de la Zumba, et bien plus encore. Vous avez tous les formats couverts, et rien ne coûte rien.
8 cours de fitness en plein air qui fonctionnent toujours maintenant
1. Yoga au Bryant Park
Le yoga au Bryant Park fonctionne deux fois par semaine jusqu'au 16 septembre, avec des cours le matin le mardi sur la terrasse supérieure et des cours le soir le mercredi sur la pelouse. C'est gratuit et ouvert au public. Apportez votre tapis et de l'eau pour profiter d'une heure de yoga avec des instructeurs de haut niveau. C'est Midtown à son plus calmement surprenant.
2. Arts martiaux au Bryant Park
Les cours gratuits d'arts martiaux se déroulent au Bryant Park le jeudi soir. Une variété de cours d'arts martiaux sont ouverts à tous, avec enregistrement à 5 h 45 et instruction à 6 h. Celui-ci attire une foule qui sait ce qu'elle fait, mais les débutants s'y intègrent parfaitement.
3. Healthy on the Hudson : HIIT, Pilates, yoga et conditionnement
Healthy on the Hudson fonctionne de lundi à jeudi à différents quais du Hudson River Park. Les cours incluent le conditionnement avec PureGym les lundis, le HIIT avec Chelsea Piers Fitness les mardis, le Pilates et la sculpture avec obé Fitness les mercredis, et le yoga avec Chelsea Piers Fitness les jeudis. Tous les cours sont gratuits et ouverts au public jusqu'en septembre, et ils durent 60 minutes à tous les niveaux de fitness. L'Hudson derrière vous rend chaque burpee plus supportable.
4. Entraînements en front de mer du Brooklyn Bridge Park
La série Waterfront Workouts du Brooklyn Bridge Park fonctionne jusqu'en septembre. Tous les cours sont gratuits et ouverts à tous les niveaux, bien que l'inscription et une décharge soient requises. Le Pilates avec Dodge YMCA se déroule les dimanches de 10 h 30 à 11 h 30 le matin au Pier 3 Central Lawn. Le cours pour tous les niveaux est ouvert à tous les âges et à toutes les capacités.
5. Zumba au Brooklyn Bridge Park
La Zumba avec Dodge YMCA se déroule au Pier 3 Plaza les lundis de 6 h à 7 h de mai à septembre 28. La vue sur le front de mer est gratuite. L'énergie ne coûte rien de plus.
6. Yoga en plein air au Prospect Park
Brooklyn Flow et la Prospect Park Alliance proposent du yoga gratuit en plein air sur la Long Meadow le jeudi soir de 7 h à 8 h. Vous entrez dans le parc par la porte Garfield Place et Prospect Park West, ou par Grand Army Plaza. Tous les niveaux sont les bienvenus. Apportez votre propre tapis et arrivez tôt pour une bonne place sur l'herbe.
7. Fitness et Zumba au Fort Tryon Park
Le Fort Tryon Park est un entraînement complet en soi. Nancy Bruning dirige des cours gratuits Fitness at the Fort les mardis, jeudis et samedis, combinant la marche, les escaliers, l'étirement et la nature. La Zumba gratuite fonctionne également au Fort Tryon Park chaque samedi à 9 h 30 avec Grace Bustos, un cours de danse haute énergie ouvert à tous les niveaux de fitness.
8. Cours de danse fitness au West Harlem Piers Park
Shape Up NYC dirige un cours de danse fitness gratuit chaque samedi au West Harlem Piers Park. C'est celui qui attire les voisins, pas les touristes. La playlist est forte. L'ambiance est authentique. C'est le cours de parc qui ressemble le plus à cette ville.
Perspective d'expert sur le fitness en parc à New York
Les programmes gratuits de fitness en plein air dans les parcs urbains résolvent un problème qu'aucune salle de sport n'a jamais eu : l'accès. Lorsqu'un cours se déroule à un quai ou dans une prairie, cela élimine toutes les barrières, pas d'argent, pas de trajet, pas de processus d'inscription au-delà d'un nom sur une liste. La recherche sur l'exercice communautaire est claire. Les personnes qui font de l'exercice en groupe dans des environnements en plein air montrent une plus grande adhérence à long terme que celles qui font de l'exercice seules à l'intérieur. Dans une ville aussi dense et chère que New York, ce modèle compte. Les parcs deviennent le grand égalisateur. Un résident de Washington Heights et un navetteur de Midtown peuvent partager la même herbe, le même instructeur et la même ligne d'arrivée. C'est rare, et c'est worth la peine de protéger.
Perspective de l'industrie, professionnels du fitness urbain et communautaire à New York
Shape Up NYC : l'épine dorsale de tout cela
Le programme Shape Up NYC sert de colonne vertébrale à l'offre gratuite de fitness en plein air de la ville, dirigeant des cours de danse, d'entraînement en circuit, de yoga, de bootcamp et de Zumba à des dizaines d'endroits chaque semaine. Ce n'est pas nouveau, et cette cohérence est exactement le point.
Le format d'entraînement en circuit combine l'entraînement à la résistance au poids du corps et le conditionnement pour donner aux participants un entraînement du corps entier. Chaque cours est gratuit. Pas d'adhésion. Pas de système de réservation qui se remplit en 3 minutes. Venez juste.
Les cours hebdomadaires se déroulent à des dizaines d'endroits dans les 5 arrondissements et durent généralement 45 à 60 minutes. C'est assez de temps pour le sentir le lendemain matin.
Fitness en plein air dans les parcs de NYC : allez-y avant que ce ne se termine
Le fitness en plein air dans les parcs de New York n'est pas éternel. La mi-août est la dernière fenêtre claire avant que les horaires commencent à s'amincir et que les instructeurs se déplacent à l'intérieur. La plupart des programmes s'exécutent de mai à septembre, certains continuant jusqu'à l'automne. Cette fenêtre se ferme.
Choisissez 1 cours dans cette liste. Ajoutez-le à votre calendrier aujourd'hui. Le fitness en plein air dans les parcs de NYC est l'une des rares choses dans cette ville qui ne coûte rien et rend la pareil en plein. L'herbe est déjà là. L'instructeur vient déjà. Vous devez juste vous présenter.
